口内から全身の健康までに役立つ「ビタミンB群」の様々な働き
ビタミンB1は炭水化物（糖質）の代謝を助ける。また、神経の働きを正常に保つことにも役立つ。
ビタミンB2は脂質の代謝を助ける。細胞の生まれ変わりを促進するため、皮膚や髪、爪の健康に欠かせない。また、粘膜を保護する働きがあるので、口の中や目の健康にも大切。
ナイアシンは炭水化物（糖質）、脂質、たんばく質の代謝や、アルコールの分解過程で生じ、悪酔いのもととなるアセトアルデヒドの分解に欠かせない。不足すると肌荒れや口内炎になりやすい。
ビタミンB6
ビタミンB6はたんばく質、脂質の代謝を助ける。また、赤血球のヘモグロビン合成にも働く。さらに、リラックスに役立つ神経伝達物質であるGABA（ギャバ）の合成にも関わる。
葉酸は細胞の遺伝情報を担うDNAやRNAなど核酸の合成に関わる。細胞分裂を繰り返し成長する胎児にとって重要なため、妊娠中にはしっかり補う必要がある。また、ビタミンB12とともに赤血球の形成に関わる。
ビタミンB12は葉酸とともに赤血球の形成を助けるので、貧血の予防に欠かせない。また、神経伝達を正常に保つ。
ビオチン
ビオチンは健やかな肌や髪を保つために役立つ。
パントテン酸は頭皮や粘膜によい働きがあり、不足すると皮膚炎や脱毛を起こすこともある。
イノシトール（ビタミンに似た働きをするビタミン様物質）
イノシトールは肝臓に脂肪をつきにくくするので脂肪肝の予防に役立つ。また、脳神経の栄養補給、抜け毛や湿疹の予防にもよいといわれる。
