コラーゲン生成を促し、美白・美肌、そしてハリのある肌に ビタミンCは間接的に美白・美肌を保つ効果があります。真皮に多く含まれているコラーゲンには、肌の弾力性やしなやかさを保つ働きがあります。そのコラーゲン生成に欠かせないのがビタミンCです。

不足しやすい亜鉛を充分に補うためには 味覚障害には亜鉛を多く含む食材を積極的に食べるよう心がけることが肝心です。亜鉛が特に多く含まれているのは、牡蛎や豚レバー、ココアやアーモンド、ごまなどです。