ビタミンCは生活習慣病に効果的 喫煙や多量の飲酒が習慣となっている人は慢性的なビタミンC不足になりがちです。このほか、激しい運動をする人も大量の酸素を取り込むことで、活性酸素の発生量も多くなりますので、意識してビタミンCを摂るようにしましょう。

口内炎の予防・改善に特に効果的なのがビタミンB2 ビタミンB2は、粘膜・美肌や髪、爪などの細胞の生まれ変わりに関与するビタミンです。 そのためビタミンB2が不足すると、口内炎だけでなく、口の端に亀裂が生じる口角炎、唇が赤く腫れる口唇炎、舌の先や縁…